Kupiłam wczoraj swoje pierwsze prawdziwe hantle :) Niestety nie było takich obciązników, jakie chciałam, tj 2x1,25, 2x2,5kg, 2x5kg. Było dużo tych malutkich 1,25kg, jeden tylko 2,5kg. Kupiłam 4x 1,25 (po 2 na każdą hantelkę). Poćwiczyłam wczoraj.... :) mmmm super sprawa :) Wydawało mi się, że małe obciążenia, ale jak poćwiczyłam troche, to mi [...]
genetyka rzecz ważna ale tez zalezy od treningu i diety. To moze jakie mieliscie przyrosty na poczatku a jakie po paru miesiacach i czy im wiecej stazu tym wolniej idzie?
wyznaczyłem ćwiczenia jakie mógłbym robić, tylko pozostaje dobrać je do danych dni i czy się zgadzają serie i ilości powtórzeń, proszę was o pomoc. wypiszę te ćwiczenia: TRENING DOMATORA + drążek + sztanga (5kg) POMPKI: - klasyczne 4s 20x - klasyczne ale inny rozstaw dłoni tzn. ręce niżej tak przy brzuchu jeżeli można tak to nazwać 4s. 15x - [...]
[...] jak najdalej od ciala, wazne by sie tego nauczyc. Moja dieta nie należy do najlepszych, zdaję sobię z tego sprawę. Na śniadanie nie mam po prostu czasu, więc robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, bez masła. Potem w szkole jem dokładnie takie same kanapki + jabłko/banany. Na obiad smażony kurczak w [...]
No cóż, widzę że muszę się wtrącić... Ja już przeszedłem kopanie w ciężarkach i nasuwa mi się parę wniosków: 1. ciężarki muszą być dobrze wykonane!! Najlepsze jakie znalazłem były zrobione z miękkiego materiału zapinane na przylepiec i wypełnione chyba śrutem. teraz mogą być po 60zł ale ręki nie dam :D 2. NIE WOLNO kopać bez rozgrzewki 2a. ZAWSZE [...]
Progres swietny. Ale zgadzam sie z B50. Dla mnie duzo niejasnosci. I 2 iu ed nie da cudow. Mysle ze wiekszosc jest zasluga diety u Ciebie. Jakie gh bierzesz? I Co ma gh wspolnego z przyzsadka? Ps. Gh fajnie dziala jak sie ma wyzszy poziom tescia to fakt. Moze o to mu chodzilo. Bo gh bez saa to nie za wiele da i to w dawce 2iu. Na mnie najlepiej [...]
[...] Czy w mojej wypowiedzi widzisz walkę z sędziami? Ja tylko chciałem Tobie i WZORKOWI udowodnić że jedynym miarodajnym punktem odniesienia nie są wytyczne dla sędziów lecz to jakie dziewczyny wygrywają na M.Ś. Moja wypowiedż była rzeczowa i nie przysrywająca nikomu. Chyba że uważasz że ja nie mam prawa się wypowiadać i tylko Ty masz rację. Jeżeli [...]
http://rs160.rapidshare.com/files/60377471/fcbp-cl-071004-hv-belfcb-de-up_by_mic.wmv jakie pustki na trybunach Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-10-05 16:32:58
trudno odp wprost na tak sformulowane pytanie latwiec powiedziec jakie konsekwencje groza za jazde bez waznego prawa jazdy zalezy od okolicznosci 1. czy osoba bez waznego prawa jazdy ma ubezpieczenie 2. czy auto ma tax i mot 3. czy powodem zatrzymania byla np. niebezpieczna jazdy konsekwencje moga byc rozne 1.wezwanie do sadu - na pewno 2.ban na [...]
I jak sobie dalej z tym poradziłeś? Dostałeś już normalny test w zastrzykach? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach? Mam jutro rano teleporadę z inną endokrynolog, może będzie bardziej skora do pomocy. Tylko zastanawiam się, co zaproponować, żeby mnie nie wyśmiała ;) wiedzę na ten temat mam jedynie z tego forum i YouTube. Generalnie chciałbym [...]
pytam tylko jakie stężenie..... bo chyba jednak na sensowną rozpiske to zabraknie ci testa, napisz jakiej firmy masz suspensiona jakie stężenie i ile bys mógł ciągnąć cyklona Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-17 22:07:10
Jesteś szalony człowieku-jaka interpretacja faktow-co ty opowiadasz-nie interesują ani mnie ani nikogo na tym Forum idiotyzmy jakie wypisujesz-nie popatre dowodami narzekania frustrata-koniec kropka. Nie ma w tym nic osobistego-zwyczajnie nie pozwalam na burdel w tym ogródku i tyle-to TY intepretujesz to w jakiś idiotyczny sposób jak dla mnie to [...]
Dieta redukcyjna nie osłabi mnie siłowo . Na siłce ćwicze również bica , trica i na klate ? Mógłbyś podać mi dokładne ćwiczenia jakie mam wykonywać , podać jakieś linki ? Nie wiem czy dobre jest np. bieganie od teraz zaczałem biegac 5 razy w tygodniu po 20 min ( może to za mało) .
Ok poczytałem troche i rozumiem ze HCG to zły pomysł bo to bedzie sztuczna podbitka testa i utrudnii sprawe organizmowi . A LH I FSH sa w dolnych granicach czyli jądra pracują jakby nie patrzec . Czyli co polecasz lodzianin1 kilka miesiecy na Clomid teraz i co miesiac badania testo LH FSH ? Jakie dawki jak to zrobic ? zjadłem dzisiaj tabsa [...]
'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]
[...] cos mi wyszlo, bede to stosowal przez miesiac i nie bede robil aerobow (nie policzylem ich do bilansu) tylko sama silownie, robic dalej obwodowke czy po 2 partie na dzien? jakie powtorzenia zeby miec najwieksze spalanie spoczynkowe po silce? bmr 1751,38 siłka3* na 7dni 205,7142857 epoc 105,0828 NEAT 400 TEF/SDDP [...]
widzę, że temat skupił się bardziej na aspektach technicznych niż o przepisach, proszę o jakieś przepisy jak gotować na parze, tzn jakie rybki najlepsze, ile czasu to trzeba gotować itd, jakiś lin czy coś będę bardzo wdzięczny
[...] moze podnosisz coraz większe ciężary, i takie obumieranie i rogowacenie jest czyms normalnym-przy takim wysiłku i nie wiem czy mozna jakoś na to wpłynąć ... ze jest suche- a jakie ma być jak jest martwe, zrogowaciałe - oczywiscie kremiki mogą trochę rozmiękczyć , mozna moczyć p.s mi tez sie takie robią - rekawiczek nie uzywam ! XXX Boofi [...]
[...] pytankiem czy jest różnica co się spożyje podczas dnia przed zawodami ? Bo u mnie też zawody za nie długo 8 grudnia o 18 i zastanawiam się co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę , czy jakoś dużą wegli ? czy białka ? dodam iż jestem na redukcji od miesiąca wczesniej były takie zawody w [...]
Agulątko / Pokonać niemożliwe :]
